Τρίτη, 1 Φεβρουαρίου 2011

Τι πρέπει να κάνω αν αρρωστήσω από γρίπη


Τι θα πρέπει να κάνω αν αρρωστήσω από γρίπη

Δεν είναι αναγκαίο κάθε άτομο που πάσχει από γρίπη ( την κοινή  ή την νέα γρίπη ) να δει
γιατρό.
Αν κατά τα άλλα είστε υγιής  και πάσχετε από ελαφριά συμπτώματα γρίπης, κάντε τα εξής :
1)      Μείνετε σπίτι και να μην πάτε στη δουλειά, στο σχολείο σε τόπους κοσμοσυρροής ή  δημόσιες συγκεντρώσεις μέχρι να φύγουν τα συμπτώματά σας. ( περίπου 7 ημέρες)
2)      Αποφύγετε, όπου είναι δυνατόν  επαφή με άλλα άτομα.
3)     Πλένετε τα χέρια σας τακτικά και πάντα μετά από βήξιμο ή φτάρνισμα. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε νερό και σαπούνι ή τρίψιμο των χεριών με οινόπνευμα.
4)     Σφουγγίζετε  επιφάνειες που αγγίζονται συχνά  (όπως είναι τα τηλεχειριστήρια ή πόμολα της πόρτας)  χρησιμοποιώντας απολυμαντικό τακτικά ή ένα σφουγγάρι που περιέχει οινόπνευμα.
5)     Καλύπτετε τη μύτη και το στόμα σας όταν βήχετε και φταρνίζεστε και όταν χρησιμοποιείτε χαρτομάντιλα, βεβαιωθείτε ότι τα έχετε βάλει προσεκτικά σε σακούλα σκουπιδιών .
6)     Να παραμένετε  ξαπλωμένοι ,να  πίνετε μπόλικα υγρά ( πορτοκαλάδες, νερό  ) και για την ανακούφιση από πόνους , πυρετό, βήχα  να χρησιμοποιείτε παυσίπονα και αντιβηχικά.
                                                                                                                                                                                                                                           Αυτά στις περισσότερες περιπτώσεις είναι αρκετά  για ανάρρωση.
Αν είστε άρρωστος, τότε να φοράτε μάσκα για να  να μειώσετε την πιθανότητα να την μεταδώσετε σε άλλους.

Μάσκα πρέπει να φοράτε και όταν περιποιείστε  άρρωστο άτομο για να μην κολλήσετε.

Κανονικά τα συμπτώματα πρέπει να φτάσουν σε ένα σημείο και μετά πρέπει να αρχίσουν να υποχωρούν μέχρι να εξαφανιστούν .
Αν περάσουν 7 ημέρες ή και πιο λίγες και τα συμπτώματα γίνονται σοβαρότερα (μεγάλος πυρετός, δυσκολία στη αναπνοή , σύγχυση, συχνοί  έμετοι ) τότε πρέπει να ζητήσουμε ιατρική βοήθεια για να μας χορηγηθεί  αντιβίωση. 

Η γρίπη από μόνη της αποθεραπεύεται .

Όπως συμβαίνει με τις περισσότερες ιώσεις, έτσι και η γρίπη "θα κάνει τον κύκλο της".
Πολλές φορές όμως (αυτές φοβόμαστε )  ο εξασθενημένος  οργανισμός  αναπτύσσει  άλλη ασθένεια  (πνευμονία  από πνευμονιόκκοκο  ή βρογχίτιδα ).
Μόλις δούμε ότι ο πυρετός αναβαίνει πάνω από 38 βαθμούς καλό είναι να πάρουμε αντιβίωση  , αντιπυρετικά , και να μας δει ιατρός.



 Τι μέτρα μπορώ να πάρω για να μην αρρωστήσω

Να έχουμε καλή σωματική και ψυχική υγεία  με καλό ύπνο και αθλητισμό.
Η διατροφή μας να είναι σωστή και να μας παρέχει όλα τα θρεπτικά στοιχεία που χρειαζόμαστε  ( όχι  δίαιτες  τώρα ).

Να αποφεύγουμε όσο μπορούμε πολυσύχναστους χώρους

Να εφαρμόζουμε σχολαστικά τους κανόνες προσωπικής υγιεινής.                                                                                                                             Πλένουμε τα χέρια , δεν ακουμπάμε  μάτια ,μύτη, στόμα

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου