Σάββατο, 29 Αυγούστου 2015

Για να μην πεινάς και να αδυνατίσεις εύκολα!

Δείτε ποιες είναι οι τροφές που θα διώξουν την πείνα σας στη διάρκεια της ημέρας…


Μήλα: Μια νέα έρευνα έρχεται να μας πει πως ένα μήλο την ημέρα μπορεί να διώξει τα κιλάκια μακριά μας καθώς είναι γεμάτο φυτικές ίνες και ουρσολικό οξύ στη φλούδα του, το οποίο διατηρεί υγιή τη μυϊκή μάζα, αυξάνει το μεταβολισμό καθώς ενισχύει τις καύσεις και βοηθά ώστε να μην παίρνουμε εύκολα βάρος. Ένα μέτριο μήλο έχει 95 θερμίδες και 6 γρ. φυτικές ίνες. Φρόντισε να το φας όλο γιατί το ουρσολικό οξύ περιέχεται στη φλούδα.

Σάββατο, 15 Αυγούστου 2015

 Η Κοίμηση της Θεοτόκου


Το λαμπρότερο γεγονός της ζωής της Παναγίας είναι η Κοίμησή της, η μετάστασή της. Τίποτε άλλο από την επίγεια ζωή της δεν εορτάζεται τόσο πάνδημα και πανηγυρικά, όσο το γεγονός αυτό, το οποίο στην πρακτική της Εκκλησίας, αποκαλείται «ΠΑΣΧΑ ΤΟΥ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙΟΥ». Ίσως κάποιος να απορούσε βλέποντας ένα πένθιμο και λυπηρό γεγονός, όπως ο θάνατος, να αντιμετωπίζεται με πανηγυρικό τόνο. Για την Παναγία όμως το γεγονός της Κοιμήσεως είναι υπόθεση χαράς, είναι το αποκορύφωμα της δόξας της. Δίπλα στη μεγαλοσύνη της βάδιζε ο πόνος της θλιμμένης μητέρας.

Τρίτη, 11 Αυγούστου 2015

Ο ρόλος της γιαγιάς και του παππού στη ζωή των παιδιών


Καθώς τα παιδιά μεγαλώνουν, οι γονείς συνήθως επιστρέφουν πιο δυναμικά στις επαγγελματικές τους υποχρεώσεις και ασχολούνται με τη σταδιοδρομία και την εξέλιξή τους και επειδή τότε αρχίζουν να αισθάνονται εξουθένωση, πολλές φορές αφήνουν με μεγάλη ανακούφιση πολύ χώρο στη γιαγιά και στον παππού με αποτέλεσμα να αναλαμβάνουν ένα σημαντικό κομμάτι της ανατροφής των παιδιών (π.χ. τη μελέτη τους και την προετοιμασία τους για το σχολείο, το καθημερινό διατροφικό τους πρόγραμμα, τη συνοδεία στις εξωσχολικές τους δραστηριότητες, όπως στα φροντιστήρια, γυμναστήριο, κολυμβητήριο κ.ά.).
Πολλές φορές επίσης λόγω της έντονης συμμετοχής και βοήθειάς τους στο μεγάλωμα των παιδιών, οι γονείς θεωρούν αυτονόητο πως οι παππούδες θα αναλάβουν να προσέχουν και να φροντίσουν τα παιδιά στη διάρκεια του Σαββατοκύριακου ή των εορτών για να μπορέσουν οι ίδιοι να αποφορτιστούν, να χαλαρώσουν ή να οργανώσουν μια έξοδο με φίλους ή ένα ταξίδι. Αυτό δεν είναι φυσικά αρνητικό, αρκεί να μην αποτελεί τον κανόνα.

Σάββατο, 8 Αυγούστου 2015

Εφηβεία και επικοινωνία

Η εφηβεία είναι ίσως η πιο δύσκολη και σύνθετη περίοδος της ζωής ενός ανθρώπου, καθώς το παιδί σταδιακά από παιδάκι γίνεται  ένας ενήλικας, σωματικά, νοητικά και ψυχικά. Στην περίοδο αυτή είναι καθοριστικός  ο ρόλος των γονέων. Την περίοδο αυτή υπάρχουν εντάσεις ανάμεσα στους εφήβους και στους ενηλίκους. Οι γονείς με υπομονή και επιμονή και κυρίως με επιθυμία για επικοινωνία πρέπει να φροντίζουν να ξεπεράσουν όλες τις ανησυχίες ενός έφηβου.



Το παιδί σας μπήκε στην εφηβεία και η επικοινωνία πλέον μαζί του είναι πολύ δύσκολη υπόθεση. Πολλές φορές η κατάσταση γίνεται ακόμα χειρότερη λόγω του ότι δε μπορείτε να συνειδητοποιήσετε ότι το παιδί σας έχει πια μεγαλώσει και θα πρέπει να του συμπεριφέρεστε με διαφορετικό τρόπο. Δεχτείτε να αλλάξετε ρόλο. Μέχρι τώρα αποφασίζατε εσείς για καθετί που το αφορούσε, από εδώ και στο εξής θα πρέπει να αναλάβετε και δεύτερους ρόλους.

Παρασκευή, 7 Αυγούστου 2015

Παιδικοί εφιάλτες

 Πώς να βοηθήσεις το παιδί σου στον ύπνο

Τα άσχημα όνειρα ή οι εφιάλτες, όπως τα αποκαλούμε, είναι ένα συνηθισμένο φαινόμενο, κατά τη διάρκεια του ύπνου, στα παιδιά ηλικίας 4 έως 6 ετών. Είναι πολύ πιθανό να ακούσετε το παιδί σας να φωνάζει, κατά τη διάρκεια της νύχτας ή να έρθει τρομαγμένο στο κρεβάτι σας, εξαιτίας κάποιου εφιάλτη.
Είναι πολύ συχνό τα μικρά παιδιά να δυσκολεύονται να αντιληφθούν τη διαφορά μεταξύ ονείρου και πραγματικότητας. Ιδιαίτερα αν έχουν προηγηθεί, κατά τη διάρκεια της ημέρας, έντονες εμπειρίες όπως να έχει δει έναν κλόουν, μία παιδική ιστορία με έντονες σκηνές κλπ. Όταν το παιδί ξυπνήσει τρομαγμένο κατά τη διάρκεια της νύχτας είναι προτιμότερο, οι γονείς, να μη μπουν στη διαδικασία να πείσουν το παιδί ότι δεν υπάρχουν «τέρατα» αλλά να επινοήσουν μία παρήγορη ιστορία όπως «το τέρας μπήκε σε μία μαύρη τρύπα και χάθηκε για πάντα».
Παρακάτω παραθέτει μερικές χρήσιμες συμβουλές για το πώς να αντιμετωπίσετε τον εφιάλτη του παιδιού σας:

Πέμπτη, 6 Αυγούστου 2015

Η δυσλεξία αιτία σχολικής αποτυχίας


Η δυσλεξία είναι ειδική μαθησιακή διαταραχή, που εκδηλώνεται ως δυσκολία στην εκμάθηση της ανάγνωσης , της γραφής και της ορθογραφίας.

Στην ηλικία 5-6 ετών τα παιδιά καλούνται για μερικές ώρες κάθε μέρα να ξεχάσουν την ξεγνοιασιά και την ανεμελιά της ηλικίας τους και να λειτουργήσουν μέσα στους κανόνες του σχολικού περιβάλλοντος τους. Κατά την περίοδο αυτή η ικανότητα του παιδιού να μάθει και να κατακτήσει είναι  ιδιαίτερα αναπτυγμένη. Ωστόσο, το ποσοστό της σχολικής αποτυχίας αγγίζει το 35%. ¨ένας από τους παράγοντες που να ευθύνονται για την  κακή σχολική επίδοση ίσως είναι  και η δυσλεξία. Εμφανίζεται συχνά σε παιδιά φυσιολογικής νοημοσύνης, που έχουν επαρκείς ευκαιρίες για μάθηση και καλό κοινωνικό-πολιτιστικό περιβάλλον.

Δευτέρα, 3 Αυγούστου 2015

Καρότο – οφέλη και ευεργετικές επιδράσεις στην υγεία


Ο χυμός καρότου προσφέρει πολλά οφέλη στην υγεία. Το καρότο παρέχει σαφέστατα το πιο σημαντικό βασικό συστατικό. Το πορτοκαλί χρώμα οφείλεται στην καροτίνη. Η μετατρέψιμη μορφή της καροτίνης ονομάζεται αλλιώς προβιταμίνη Α. Πολλοί πιστεύουν ότι τα καρότα περιέχουν βιταμίνη Α. Αυτό στην πραγματικότητα δεν ισχύει. Αυτό που πραγματικά περιέχει το καρότο είναι η προβιταμίνη, η ουσία δηλαδή που μετατρέπεται από τον οργανισμό σε βιταμίνη Α.

Σάββατο, 1 Αυγούστου 2015

Παροιμίες για τον Αύγουστο




Από Αύγουστο χειμώνα και από Μάρτη καλοκαίρι.
Αύγουστε, καλέ μου μήνα, να ’σουν τρεις βολές (φορές) το χρόνο!
Αύγουστος ξεθωριασμένος, Απρίλης μαστουρωμένος.
Εμπήκαμε στον Αύγουστο, στην πόρτα του χειμώνα.
Ήρθε ο Αύγουστος; Ψάξε την κάπα σου!
Κάθε πράμα στον καιρό του κι ο κολιός τον Αύγουστο.
Καλός ο ήλιος του Μαγιού, τ’ Αυγούστου το φεγγάρι.
Ο Αύγουστος επάτησε … η άκρα του χειμώνα!
Ούτ’ ο Αύγουστος χειμώνας ούτ’ ο Μάρτης καλοκαίρι.
Σύκα ο Αύγουστος σταφύλια, τρώει γλείφοντας τα χείλια.
Τον Αύγουστο και οι γριές κάνουνε ξετσιπασιές.
Τον Αύγουστο τον χαίρεται, οπόχει να τρυγήσει.
Του Αυγούστου το φεγγάρι, ήλιος της ημέρας μοιάζει.
Χρόνια πολλά τον Αύγουστο, που ’ναι παχιές οι μύγες.

Αύγουστος!!!


Πρώτη Αυγούστου σήμερα! Είμαστε ήδη στην καρδιά του καλοκαιριού, πράγμα που σημαίνει ότι δεν έχουμε πολύ χρόνο μπροστά μας για να χαρούμε ότι δε μπορέσαμε ή δεν προλάβαμε τον Ιούλιο. Οι ζέστες καλά κρατούν, και οι παραλίες μας καλούν σαγηνευτικά να απολαύσουμε στιγμές ξέγνοιαστες!