Τρίτη, 31 Ιουλίου 2012

Μαθαίνουμε για το εμφιαλωμένο νερό



Επιτραπέζιο: Κύριο χαρακτηριστικό του είναι ότι έχει υποστεί επεξεργασία απολύμανσης, γεγονός που σύμφωνα με τους ειδικούς το καθιστά ως την καλύτερη επιλογή. Περιέχει συγκεκριμένα ιχνοστοιχεία, τα οποία αναγράφονται στην ετικέτα της συσκευασίας. Διατίθεται και σε ανθρακούχα μορφή, όπου έχει γίνει προσθήκη διοξειδίου του άνθρακα κατά τη παρασκευή.

Δευτέρα, 30 Ιουλίου 2012

10 κανόνες για να μας θυμίζουν ότι είμαστε άνθρωποι




1. Θα λάβεις ένα σώμα. Μπορεί να σου αρέσει ή να το μισείς, αλλά είναι δικό σου να το κρατήσεις για όλη την περίοδο της ζωής σου.
2. Θα πάρεις μαθήματα. Είσαι γραμμένος σε ένα υποχρεωτικό και πλήρους φοίτησης ανεπίσημο σχολείο που ονομάζεται “ζωή”.
3. Δεν υπάρχουν λάθη, μόνο μαθήματα. Η προσωπική ανάπτυξη είναι μια διαδικασία δοκιμών, λαθών και πειραματισμών. Τα «αποτυχημένα» πειράματα είναι μέρος της διαδικασίας τόσο όσο είναι και τα πειράματα που τελικά «πέτυχαν».

Κυριακή, 29 Ιουλίου 2012

"Βοηθάτε αλλήλους"

Αν νιώθετε την ανάγκη να βοηθήσετε κάποιον αλλά δεν ξέρετε πώς στο voitheia.com ίσως υπάρχει κάποιος που σας χρειάζεται. Στο voitheia.com όποιος έχει μια απορία ή προσπαθεί να κάνει κάτι και δεν ξέρει πως μπορεί να ανεβάσει το ερώτημά του και όποιος θέλει να βοηθήσει ή απλά να μοιραστεί τις γνώσεις του μπορεί να "βάλει ένα χεράκι".


Σάββατο, 28 Ιουλίου 2012

Πείτε ΟΧΙ στην καθιστική ζωή

Παρκάρετε το αυτοκίνητο μερικά τετράγωνα πιο μακριά από τη δουλειά και περπατήστε μέχρι το γραφείο. Η βάδιση είναι πάρα πολύ σημαντική κίνηση που βοηθά να βελτιώσουμε την φυσική μας κατάσταση.
Χρησιμοποιείστε τις σκάλες αντί του ανελκυστήρα. Με αυτό τον τρόπο, ενεργοποιούνται μεγάλες μυικές ομάδες και δυναμώνει ο καρδιακός μυς.
Προτιμήστε το ποδήλατο αντί του αυτοκινήτου για τις κοντινές αποστάσεις. Κάνοντας ποδήλατο, αυξάνουμε την κυκλοφορία του αίματος και την καρδιακή συχνότητα και κάνουμε μια ήπιας μορφής άσκηση.
Βγάλτε βόλτα τον σκύλο. Ένας περίπατος με τον σκύλο μπορεί να αποτελέσει μια εναλλακτική μορφή κίνησης.

Πέμπτη, 26 Ιουλίου 2012

Ανακατασκευή w.c.


Ξεκίνησαν οι εργασίες ανακατασκευής των w.c. του σχολείου μας. Οι τουαλέτες μας ήταν σε απερίγραπτα χάλια και από τότε που κτίστηκε το σχολείο μας δεν υπέστησαν κάποια ουσιαστική συντήρηση. Για φέτος όμως τα πράγματα άλλαξαν και παρά την απουσία σημαντικών οικονομικών πόρων προγραμματίστηκε η ανακατασκευή τους από την Τεχνική Υπηρεσία του Δήμου Κατερίνης.

Τρίτη, 24 Ιουλίου 2012

Καλοκαιρινοί κίνδυνοι


Τα περισσότερα προβλήματα υγείας που εμφανίζονται κατά τη διάρκεια των καλοκαιρινών μηνών, οφείλονται στις υψηλές θερμοκρασίες της εποχής σε συνδυασμό με την υπερβολική έκθεση στον ήλιο. Τα πιο συνηθισμένα προβλήματα είναι η αφυδάτωση, η ηλίαση ή – σε προχωρημένες καταστάσεις – η θερμοπληξία αλλά και συγκεκριμένα δερματικά προβλήματα.

Δευτέρα, 23 Ιουλίου 2012

Πρώτες βοήθειες στο ηλιακό έγκαυμα


Ένα από τα πιο συνηθισμένα προβλήματα του καλοκαιριού είναι το ηλιακό έγκαυμα. Σύμφωνα με τους ειδικούς, περισσότερο επικίνδυνα είναι τα εγκαύματα που γίνονται στην παιδική ηλικία (5-15 ετών), καθώς πολλαπλασιάζουν την την πιθανότητα εμφάνισης τόσο καρκίνου του δέρματος όσο και καλοηθών δερματικών υπερπλασιών.
Οι πρώτες βοήθειες στο έγκαυμα είναι αρχικά να σταματήσουμε να εκτιθέμεθα στον ήλιο, ακόμα και αν βρισκόμαστε σε διακοπές. Κατόπιν, καλό είναι να κάνουμε μπάνιο με κρύο νερό και να εφαρμόσουμε κομπρέσες (με κρύο νερό) στις περιοχές που έχουν υποστεί το έγκαυμα.
Η χρήση φυσιολογικού ορού συμβάλλει στη ταχύτερη επούλωση του δέρματος ιδιαίτερα στη περίπτωση εμφάνισης φυσαλίδων, τις οποίες δεν πρέπει ποτέ να “σπάμε”, ενώ καλό είναι να χρησιμοποιήσουμε μια κορτιζονούχα κρέμα παράλληλα με κάποιο ήπιο αντιφλεγμονώδες φάρμακο, ακόμα και ασπιρίνη αν δεν έχουμε πρόβλημα. Επίσης, βοηθητική είναι και η χρήση γιαουρτιού λόγω των ενυδατικών του παραγόντων.
Ένα σημαντικό – αλλά όχι το μοναδικό- μέτρο πρόληψης του ηλιακού εγκαύματος είναι η χρήση αντιηλιακού προϊόντος. Η εφαρμογή του αντιηλιακού προϊόντος πρέπει να γίνεται μισή ώρα πριν την έκθεση στον ήλιο και να επαναλαμβάνεται ανά 3 ώρες περίπου. Όταν ιδρώνουμε και όταν μπαίνουμε στη θάλασσα, η χρήση του προϊόντος πρέπει να είναι πολύ πιο συχνή. Όσον αφορά την ποσότητα, τα αντηλιακά πρέπει να χρησιμοποιούνται σε μεγάλη ποσότητα, όση δηλαδή ένα μπαλάκι του γκολφ, ενώ καλό είναι να βάζουμε σε κάθε άκρο του σώματος μας αντηλιακό ίσο με δυόμιση δάχτυλα και στο πρόσωπο τη μισή από αυτή τη ποσότητα.
Οι ειδικοί επισημαίνουν ότι εκτός από το αντιηλιακό, τα άτομα με ανοιχτόχρωμη επιδερμίδα και τα παιδιά θα πρέπει ακόμα και όταν κολυμπούν, να φορούν ένα λευκό μπλουζάκι για να προστατεύονται όσο το δυνατόν περισσότερο από τον ήλιο.

Κυριακή, 22 Ιουλίου 2012

Πως μπορούμε να προστατευθούμε από τις υψηλές θερμοκρασίες του καλοκαιριού;


Σε περιόδους υψηλών θερμοκρασιών και καύσωνα πρέπει να λαμβάνουμε τα κατάλληλα μέτρα προστασίας προκειμένου να αποφύγουμε καταστάσεις όπως η θερμοπληξία. Το πρώτο και βασικό μέτρο είναι να βρισκόμαστε σε δροσερά και σκιερά μέρη ενώ στους εσωτερικούς χώρους, ειδικά όταν υπάρχουν ηλικιωμένοι, παιδιά και άτομα με προβλήματα υγείας, πρέπει να χρησιμοποιήσουμε κλιματιστικά μηχανήματα, ανεμιστήρες, ενώ ακόμα και ένα ρεύμα αέρα από ανοιχτές πόρτες και παράθυρα μπορεί να βοηθήσει. Καλό είναι να περιορίζουμε όσο το δυνατόν τις δραστηριότητές μας σε εξωτερικούς χώρους, ιδιαίτερα τις μεσημεριανές και απογευματινές ώρες.

Το ντύσιμό μας πρέπει να είναι ελαφρύ με ανοιχτόχρωμα ρούχα, φτιαγμένα από ελαφριά υλικά (π.χ. βαμβακερά, μεταξωτά, λινά), ενώ στην αγορά υπάρχουν και ρούχα που έχουν ενσωματωμένα αντιηλιακά φίλτρα.

Παρασκευή, 20 Ιουλίου 2012

Προφήτης Ηλίας




Προφήτης Ηλίας ζούσε περί το 816π.Χ., ήταν υιός του Σωβάκ και καταγόταν από την φυλή Ααρών και την πόλη Θίσβη (ή Θέσβη), πόλη ιερέων. Κατοικούσε στη Γαλαάδ. Όταν γεννήθηκε ο Προφήτης Ηλίας ο πατέρας του ο Σωβάκ είδε το παρακάτω όραμα: Άνδρες με λευκά ενδύματα τον ονόμαζαν Ηλία (εκ του εβραϊκού Ηλί που σημαίνει Θεός) και του έβαζαν σπάργανα από φωτιά και του έδιναν να φάει φωτιά. Ο Σωβάκ πήγε στα Ιεροσόλυμα και φανέρωσε στους ιερείς το όραμα, οι οποίοι του είπαν «Μη φοβηθείς, ω άνθρωπε, ότι η κατοίκησις του παιδίου, θέλει είναι φως και ο λόγος του μέλλει να είναι απόφασις, και η ζωή του, μέλλει να είναι κατά Κύριον, και ο ζήλος του θέλει φανεί ευάρεστος εις τον Θεόν, και έχει να κρίνει τον Ισραήλ με μάχαιραν και φωτίαν».

Τετάρτη, 18 Ιουλίου 2012

Χρυσοί κανόνες πειθαρχίας


Μελέτες υποστηρίζουν πως όταν οι γονείς θέτουν σταθερά όρια, τα παιδιά μεγαλώνουν έχοντας μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση από τα παιδιά των οποίων οι γονείς τους επιτρέπουν να συμπεριφέρονται όπως τους αρέσει. Έχοντας κατά νουν πως πειθαρχία σημαίνει διδασκαλία ενός αποδεκτού τρόπου συμπεριφοράς (και όχι τιμωρία), πειθαρχήστε το παιδί ακολουθώντας τις παρακάτω κατευθυντήριες γραμμές:
  • Δώστε στο παιδί μια λίστα με 10-12 σταθερούς και κατανοητούς κανόνες, όπως "καθόμαστε στο ειδικό καρεκλάκι στο αυτοκίνητο, δεν δαγκώνουμε, πηγαίνουμε για ύπνο μόλις το λέει ο μπαμπάς ή η μαμά κ.λπ". Προσοχή: Δεν πρέπει να διαπραγματεύεστε για τέτοιους κανόνες!

Καλομαθημένο ναι, κακομαθημένο όχι!


Έχει συνεχώς απαιτήσεις; Θέλει πάντα να γίνεται το δικό του αγνοώντας επιδεικτικά τις συμβουλές ή τις απαγορεύσεις σας; Ήρθε η ώρα να βάλετε όρια στη συμπεριφορά του παιδιού σας.
Δεν είναι λίγοι οι γονείς που θέλοντας να βλέπουν το παιδί τους πάντα χαρούμενο ικανοποιούν δίχως σκέψη τις επιθυμίες του. Ενδεχομένως ο σύγχρονος τρόπος ζωής, που θέλει εσάς να λείπετε πολλές ώρες από το σπίτι και το παιδί να σας περιμένει γεμάτο ανυπομονησία, να μη σας "επιτρέπει" να του αρνηθείτε καμία χάρη. Έχοντας όμως υπόψη πως η δική σας συμπεριφορά του δίνει ερεθίσματα που το βοηθούν να διαμορφώσει το χαρακτήρα του, σκεφτείτε μήπως και κανένα "όχι" κάπου-κάπου δεν κάνει και τόσο κακό.

Δεν γεννιέται... γίνεται

Τρίτη, 17 Ιουλίου 2012

Σαλάτα µε κρίθινο παξιµάδι


Χορταστική σαλάτα με το βασιλικό και το σκόρδο να συναγωνίζονται σε άρωμα και γεύση. Συμπεριλάβετέ την στο γεύμα σας και δεν θα μείνει ούτε… ψίχουλο.
Τι θα χρειαστείτε2 παξιμάδια κρίθινα (κριθαρένια)
1 κ.σ. ξίδι
4 κ.σ. ελαιόλαδο
1 κ.γλ. χυμός λεμονιού
1 σκελίδα σκόρδο πολτοποιημένο
1 κόκκινο κρεμμύδι κομμένο σε λεπτές φέτες
1 αγγούρι κομμένο σε καρέ (με τη φλούδα)
2 ντομάτες κομμένες σε καρέ
1/2 φλ. τσαγιού ελιές ψιλοκομμένες (ή ολόκληρες)
1 κ.σ. βασιλικός ψιλοκομμένος
Αλάτι

Δευτέρα, 16 Ιουλίου 2012

Φρουτοσαλάτα



Με όλη αυτή τη ζέστη, η ιδέα του φαγητού σας... βαραίνει; Για να μην αναζητάτε το κρεβάτι σας αμέσως μετά το φαγητό, δοκιμάστε δροσερές και ελαφριές συνταγές για κάθε ώρα της ημέρας.
Φρουτοσαλάτα
Μία πραγματικά δροσιστική φρουτοσαλάτα για τις ζεστές μέρες.
Τι θα χρειαστείτε3 μπανάνες
2 αχλάδια
3 μήλα
φράουλες όσες θέλουμε
2 ακτινίδια
1 κουτί κομπόστα ανανά
μισή κουταλιά ζάχαρη
1 κουτάλι σούπας οποιουδήποτε λικέρ
1-2 κουταλιές χυμό λεμονιού
2 φακελάκια
garni ζαχαροπλαστικής
λίγο τριμμένο καρύδι

Κυριακή, 15 Ιουλίου 2012

Έγκαιρη διάγνωση του αυτισμού σε παιδιά μέσω Η/Υ

Η μελέτη ενός κοινού ηλεκτροεγκεφαλογραφήματος με τη βοήθεια ηλεκτρονικού υπολογιστή μπορεί να εντοπίσει στον εγκέφαλο παιδιών ηλικίας ακόμα και μόλις δύο ετών το «αποτύπωμα» του αυτισμού, σύμφωνα με μία νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα. Η μελέτη υπόσχεται μία πιο αντικειμενική μέθοδο πρόωρης διάγνωσης, που θα συμβάλει στην καλύτερη αντιμετώπιση της πολύπλοκης αναπτυξιακής διαταραχής του αυτισμού, όμως πρώτα πρέπει να επιβεβαιωθεί και από άλλες παρεμφερείς έρευνες.

Σάββατο, 14 Ιουλίου 2012

Απίστευτες αλήθειες για τα όνειρα!

Όλοι μας ονειρευόμαστε… Το να βλέπει κανείς όνειρα θεωρείται από τα πιο φυσιολογικά πράγματα στον κόσμο. Στην πραγματικότητα όμως, τα όνειρα αποτελούν ένα μεγάλο μυστήριο στις ζωές των ανθρώπων. Αξίζει να σημειωθεί πως στην ρωμαϊκή εποχή, κάποιοι άνθρωποι απευθύνονταν στη Σύγκλητο, το ανώτερο κρατικό όργανο, ώστε να αναλύσει και να ερμηνεύσει τα όνειρά τους! Πίστευαν δε, πως τα όνειρα ήταν στην πραγματικότητα θεϊκά μηνύματα. Επιπλέον, τα όνειρα αποτελούν πηγή έμπνευσης για εκατομμύρια καλλιτέχνες εδώ και αιώνες.

Ας δούμε όμως 13 ενδιαφέροντα γεγονότα που ισχύουν για τα όνειρα.

Παρασκευή, 13 Ιουλίου 2012

Ποια είναι η καλύτερη ώρα για να κοιμηθούμε;

Οι καλύτερες ώρες για να πάμε για ύπνο και να ξυπνάμε ξεκούραστοι είναι μεταξύ 9-12μ.μ. για τις ηλικίες 18-45 ετών. Εάν κοιμηθούμε μετά τις 12, ακόμα και με επαρκείς ώρες ύπνου δεν θα έχουμε πετύχει τη μέγιστη ξεκούραση. Αυτό συμβαίνει γιατί ο καθένας μας έχει ένα βιολογικό ρολόι που ρυθμίζει διάφορες λειτουργίες του οργανισμού, ακόμα και τις ώρες ύπνου.

Πέμπτη, 12 Ιουλίου 2012

14 πράγματα που μας διδάσκουν τα παιδιά



Εμείς, οι ενήλικες, συχνά πιστεύουμε ότι λόγω ηλικίας είμαστε πιο έμπειροι και σωστοί. Ωστόσο, εάν αφιερώναμε λίγο χρόνο στο να παρατηρήσουμε τα παιδιά και τη συμπεριφορά τους, θα συνειδητοποιούσαμε ότι τα παιδιά γνωρίζουν πολύ καλυτέρα όλα αυτά που εμείς νομίζουμε ότι ξέρουμε.

1.ΓΕΛΑ ΠΟΛΥ ΚΑΙ ΣΥΧΝΑ
Τα παιδιά δεν σκέφτονται αν κάτι είναι πραγματικά αστείο ή όχι. Γελάνε. Γελούν δυνατά. Γελάνε με όλη τους την ψυχή. Είναι λυπηρό το πώς οι ενήλικες μπορούμε να περάσουμε μέρες χωρίς μια κίνηση γέλιου.

Τετάρτη, 11 Ιουλίου 2012

Τι κάνει τους ανθρώπους ευτυχισμένους;

Ποια είναι τα μυστικά των πιο ευτυχισμένων ανθρώπων στη γη; Είναι πλούσιοι, παντρεμένοι και έχουν μια δουλειά. Κάποιοι. Από εκεί και πέρα, όμως; Για πρώτη φορά αποτυπώνεται η κατάσταση και η ποσότητα της ευτυχίας στον κόσμο. Τα Ηνωμένα Έθνη της Ευτυχίας, ή τα United Nations Conference on Happiness, που μπορεί να μην ήξερες, αλλά τώρα ξέρεις ότι υπάρχουν ανέθεσαν την μελέτη της ευτυχίας στον κόσμο στο Earth Institute του Πανεπιστημίου Columbia. Οι συλλογισμοί και τα συμπεράσματα που βγήκαν περιλαμβάνονται σε παραπάνω από 100 σελίδες, αλλά παρακάτω διαβάστε τα απαραίτητα και βασικά:


Αριθμοί που σοκάρουν


Οι αριθμοί σοκάρουν, μα είναι αληθινοί. Ξέρετε πόσος χρόνος χρειάζεται για την αποσύνθεση των σκουπιδιών που αφήνουμε στη θάλασσα;
·                            Γυάλινο μπουκάλι: 1.000.000 χρόνια
·                            Πετονιά: 600 χρόνια
·                            Πλαστικό μπουκάλι: 450 χρόνια
·                            Κουτί αλουμινίου: 80-200 χρόνια
·                            Λαστιχένια σόλα: 50-80 χρόνια

Τρίτη, 10 Ιουλίου 2012

Καλοκαιρινός καύσωνας

Τις τελευταίες ημέρες ο υδράργυρος έχει εκτοξευθεί στα ύψη. Οι υψηλές θερμοκρασίες μπορεί να είναι λογικές για την εποχή, ωστόσο αν δεν ακολουθήσουμε κάποιες βασικές συμβουλές κινδυνεύουμε να πέσουμε θύματα θερμοπληξίας.

Τι είναι η θερμοπληξία;
Η θερμοπληξία είναι μια λειτουργική διαταραχή του ανθρώπινου οργανισμού, που εμφανίζεται όταν η θερμοκρασία του περιβάλλοντος είναι πολύ υψηλή, και η σχετική υγρασία της ατμόσφαιρας είναι πάνω από 70%, γεγονός που δυσκολεύει και εμποδίζει την εξάτμιση του ιδρώτα και την αποβολή θερμότητας του σώματος. Τα πρώτα συμπτώματα της θερμοπληξίας μπορεί να είναι: δυνατός πονοκέφαλος, ατονία, αίσθημα καταβολής δυνάμεων, τάση για λιποθυμία, πτώση της αρτηριακής πίεσης, ναυτία, εμετοί και ταχυκαρδία.

Πρώτες Βοήθειες για τη θερμοπληξία

• Μεταφέρουμε τον θερμόπληκτο χωρίς χρονοτριβή σε δροσερό μέρος, ευάερο και σκιερό ή κάτω από δέντρα αν υπάρχουν.
• Αφαιρούμε τα βαριά ρούχα ώστε να αερίζεται καλά το σώμα και του αερίζουμε το σώμα με οποιοδήποτε μέσο (πχ. Βεντάλια)
• Βρέχουμε με κρύο νερό το πρόσωπο, το λαιμό και το σώμα γενικά.
• Τοποθετούμε ψυχρά επιθεμάτα στο μέτωπο και στο κεφάλι.

Δευτέρα, 9 Ιουλίου 2012

Τα κίνητρα του αδυνατίσματος


Με το πέρασμα των χρόνων οι Έλληνες φαίνεται να κληρονομούν εκτός από χρέη και πολλά κιλά, εφόσον τα δεδομένα δείχνουν πως τα ποσοστά της παχυσαρκίας αυξάνονται. Πώς είναι δυνατόν μέσα σε ένα όλο και πιο πιεστικό και ασφυκτικό περιβάλλον να βρεις το 'κουράγιο' και τη θέληση να αδυνατίσεις;
Πρόσφατα δημοσιεύθηκε η είδηση ενός νεαρού Αμερικανού που κατάφερε να χάσει πάρα πολλά κιλά με αφορμή ένα στοίχημα. Ποιο μπορεί να είναι αυτό το στοίχημα… Μάλλον ένα προσωπικό στοίχημα με τον εαυτό μας. Ο νεαρός δέχθηκε να προσπαθήσει να χάσει βάρος όταν η απώλεια βάρους του τέθηκε ως πρόκληση… 'Δείξε μου τι μπορείς να καταφέρεις;' Η απώλεια βάρους δεν είναι απλά θέμα μείωσης θερμίδων αλλά και αλλαγής καθημερινών μας συνηθειών και ο τρόπος για να αλλάξουμε τις συνήθειες αυτές είναι να αναζητήσουμε ισχυρά προσωπικά κίνητρα!

Κυριακή, 8 Ιουλίου 2012

Τα 3 ΟΧΙ της Δίαιτας

Η μάχη με τη ζυγαριά μπορεί μερικές φορές να οδηγήσει σε επικίνδυνα μονοπάτια, καθώς η επιθυμία μας για απώλεια βάρους συνοδεύεται συχνά από έντονη ανυπομονησία και από αγωνία για επίσπευση του αποτελέσματος. Για να σας βοηθήσουμε λοιπόν να αποφύγετε τις διάφορες διατροφικές 'νάρκες' στην πορεία σας προς μία λεπτή σιλουέτα, σας παραθέτουμε τρία 'όχι' που πρέπει να πείτε κατά τη διάρκεια της δίαιτας.
'Όχι' Nο1: Στερητικές και ακραίες δίαιτες

Σάββατο, 7 Ιουλίου 2012

Μαγειρεμένο σπιτικό φαγητό

'Τρώτε περισσότερο για να ζυγίζετε λιγότερο'....είναι η νέα προσέγγιση για την αντιμετώπιση της παχυσαρκίας, έτσι όπως προέκυψε από το 20ο Πανευρωπαϊκό Συνέδριο Παχυσαρκίας, ΕCO 2012 που πραγματοποιείται στη Λυόν της Γαλλίας.
Ο καθηγητής A. Drewnowski, από το πανεπιστήμιο της Ουάσιγκτον, αναφέρθηκε, στην ομιλία του, στο σημαντικό ρόλο που έχει το μαγειρεμένο σπιτικό φαγητό στην αντιμετώπιση της παιδικής παχυσαρκίας, αλλά και στην επίδρασή του στη διαμόρφωση υγιεινών συνηθειών στη μετέπειτα εφηβική και ενήλικη ζωή. Τα τελευταία χρόνια, ο χρόνος που η οικογένεια περνάει μαζί στο τραπέζι, κυρίως στην Αμερική, είναι σχεδόν ελάχιστος και οι αρνητικές συνέπειες αυτού έχουν να κάνουν κυρίως με τη διαμόρφωση των διατροφικών συνηθειών των παιδιών. Θα πρέπει να τονιστεί άλλωστε, ότι οι δια βίου συνήθειες για καλή υγεία διαμορφώνονται μέσα από τη στενή επαφή που έχει το παιδί με την οικογένειά του και μέρος αυτής είναι και το οικογενειακό τραπέζι.

Παρασκευή, 6 Ιουλίου 2012

Πώς τα παιδιά διδάσκουν τους μεγάλους!


Με όλα αυτά που συμβαίνουν γύρω μας, μόνο τα παιδιά μπορούν να μας βοηθήσουν να δραπετεύσουμε από την καθημερινότητα που μας πνίγει και να γυρίσουμε για λίγο στα χρόνια της αθωότητας.
Γιατί όλοι θα θέλαμε να μπορούμε να δραπετεύσουμε σε ψεύτικα κάστρα, αντί να είμαστε κλεισμένοι σε γραφεία που μας πνίγουν, να πολεμήσουμε με δράκους, αντί για τον έφορο που μας χτυπάει την πόρτα και να ανησυχούμε για το τι θα φορέσει η Barbie μας στην πισίνα, αντί για το πόσα έχουμε να ξοδέψουμε στο σούπερ μάρκετ!

Πέμπτη, 5 Ιουλίου 2012

Για να μην τρώτε τα… νύχια σας

Πολλά παιδιά όταν βρίσκονται σε μικρή ηλικία τρώνε τα νύχια τους από άγχος ή επειδή κάτι άλλο τα απασχολεί. Είναι ένα από τα πιο συνηθισμένα τικ της παιδικής ηλικίας. Και φυσικά εκτός το ότι είναι αντιαισθητικό είναι και επιβλαβές διότι μεταφέρονται μικρόβια στο στόμα και στο αυτί, οπότε μπορεί να παθαίνει συχνά μολύνσεις του αναπνευστικού συστήματος και ωτίτιδες.
Από πολλούς θεωρείται ότι είναι φυσιολογικό της παιδικής ηλικίας. Όμως τι μπορεί να σημαίνει όταν ένα παιδί τρώει τα νύχια του; Το πιο συνηθισμένο αίτιο είναι ότι αποτελεί ένδειξη άγχους. Όσο και αν φαίνεται περίεργο τα παιδιά έχουν άγχος. Άλλοτε πάλι μπορεί να δείχνει ότι το παιδί είναι στεναχωρημένο ή ότι κοιμάται λιγότερο απ’ αυτό που έχει ανάγκη και κουράζεται. Ή εκδηλώνεται στα πλαίσια μίας γενικά παράδοξης συμπεριφοράς.

Τετάρτη, 4 Ιουλίου 2012

Έχει πανσέληνο απόψε κι’ είναι ωραία…


Μαγική βραδιά απόλαυσαν χθες βράδι με την πανσέληνο οι εκπαιδευτικοί του σχολείου μας. Συγκεντρώθηκαν στην Πλάκα από νωρίς το απόγευμα, απολαμβάνοντας αρκετοί από αυτούς ένα δροσερό μπάνιο στα καθαρά νερά της Πλάκας Λιτοχώρου. Από νωρίς ανάψανε τα κάρβουνα και όταν σουρούπωσε τα πάντα ήσαν έτοιμα…

Τα «μυστικά» των κουνουπιών…


Μία νέα έρευνα αποκαλύπτει γιατί κάποιοι άνθρωποι δέχονται συνεχώς «επιθέσεις» κουνουπιών το καλοκαίρι, αντίθετα με άλλους που δεν αντιλαμβάνονται καν την παρουσία τους.
Σύμφωνα με το ScienceNordic.com, μπορεί οι επιλογές των κουνουπιών να μοιάζουν αυθαίρετες, όμως απ' ότι φαίνεται είναι καθαρά θέμα οσμής.

«Τα κουνούπια έλκονται από το διοξείδιο του άνθρακα και τη θερμότητα που εκπέμπει ο καθένας. Συγκεκριμένες μυρωδιές όμως, μπορούν να αποτελέσουν, επίσης, πόλο έλξης» αναφέρει ο Καρλ- Μάρτιν Βαγκν Γένσεν, επικεφαλής της σχετικής έρευνας στο Τμήμα Γεωπονικών Επιστημών του Πανεπιστημίου του Άαρχους.

Τρίτη, 3 Ιουλίου 2012

Πώς να αποφύγετε τις αϋπνίες


Υποφέρετε από αϋπνίες; Ρίξτε μια ματιά στις παρακάτω μικρές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να έχετε έναν καλύτερο βραδινό ύπνο…

1. Αποφύγετε τον μεσημεριανό ύπνο. Όσο και αν τον έχετε ανάγκη, ο μεσημεριανός ύπνος είναι ένας από τους παράγοντες που σας κρατάνε ξύπνιους κατά τη διάρκεια της νύχτας, ειδικά άμα διαρκεί πάνω από μια ώρα.

2. Δημιουργήστε το δικό σας πρόγραμμα ύπνου. Και κυρίως παραμείνετε πιστοί σε αυτό ακόμα και τα σαββατοκύριακα! Προσπαθήστε να κοιμάστε και να ξυπνάτε συγκεκριμένες ώρες καθημερινά .

ΑΓΙΟΣ ΥΑΚΙΝΘΟΣ


Καταγόταν από την Καισαρεία της Καππαδοκίας και έζησε στα χρόνια του αυτοκράτορα Τραϊανού (98-117). Ήταν άνθρωπος με εξαιρετική συμπεριφορά και διετέλεσε κουβικουλάριος του αυτοκράτορα. Διεκπεραίωνε τα καθήκοντα του μέσα στο παλάτι κατά τον καλύτερο τρόπο. Ήταν προσεκτικός και Ι δε μολύνθηκε από τη χλιδή των ανακτόρων.  

Δευτέρα, 2 Ιουλίου 2012

Διακοπές στην κατασκήνωση


Με την καλοκαιρινή ζέστη και τη λήξη των σχολικών μαθημάτων αλλάζει και ο ρυθμός της ζωής μας, κυρίως όμως των παιδιών. Οι μεγάλες καλοκαιρινές ημέρες συνδέονται με μια αίσθηση ελευθερίας. Σε ότι αφορά τις διακοπές σε κατασκήνωση, πρέπει να υπογραμμιστούν δύο στοιχεία. Πρώτον, τα παιδιά μπαίνοντας στο κατασκηνωτικό πρόγραμμα απαλλάσσονται από την προστασία των γονέων, η οποία μερικές φορές μπορεί να γίνει καταπιεστική. Αισθάνονται ελεύθερα, αυτόνομα και αναγκάζονται να οργανώσουν τον εαυτό τους χωρίς τη στήριξη των γονέων τους απέναντι στην ομάδα στην οποία εντάσσονται. Σε αυτή τη διαδικασία το ένστικτο της αυτοσυντήρησης λειτουργεί δημιουργικά. Επιβεβαιώνει τη διαφορετικότητα, αλλά και την ανάγκη συνεργασίας του ενός με πολλούς. Η αίσθηση αυτή είναι πολύ σημαντική, διότι το παιδί αισθάνεται ότι έχει αξία και λόγο. Υπομένει «στερήσεις», «καταπιέσεις», τις οποίες όμω κατανοεί και ευχάριστα αποδέχεται.

Κυριακή, 1 Ιουλίου 2012

Ο Ιούλιος στην Ελληνική Λαογραφία


Οι εποχιακές αλλαγές είχαν για τους αρχαίους τεράστια σημασία, ιδιαίτερα μετά την εμφάνιση της γεωργίας αφού η σπορά, η συγκομιδή και οι άλλες γεωργικές ασχολίες εξαρτιόνταν από τις αλλαγές των εποχών. Λόγω των γεωργικών αυτών ασχολιών ο Ιούλιος ονομάζεται και Αλωνάρης ή Αλωνιστής αφού στον μήνα αυτό γίνεται το αλώνισμα των δημητριακών. Παλαιότερα, όταν δεν υπήρχαν οι σύγχρονες μηχανές οι γεωργοί μας καθάριζαν από τα αγριόχορτα το αλώνι που βρίσκονταν σε μέρος που να το φυσούν οι περισσότεροι άνεμοι και ήταν στρωμένο με πέτρα ή συχνότερα με χώμα.

Καλό μήνα!


Ο Ιούλιος, ή Ιούλης, ή Χορτοθέρτς (ποντιακά), είναι ο έβδομος μήνας του έτους κατά το Ιουλιανό και το Γρηγοριανό Ημερολόγιο και έχει 31 ημέρες. Στο αττικό ημερολόγιο ήταν ο πρώτος μήνας του έτους και ονομάζονταν Εκατομβαιών διάρκειας 30 ημερών που αντιστοιχεί με το χρονικό διάστημα από 23 Ιουνίου έως τις 23 Ιουλίου.