Για να μην πεινάς και να αδυνατίσεις εύκολα!

Δείτε ποιες είναι οι τροφές που θα διώξουν την πείνα σας στη διάρκεια της ημέρας…

Μήλα: Μια νέα έρευνα έρχεται να μας πει πως ένα μήλο την ημέρα μπορεί να διώξει τα κιλάκια μακριά μας καθώς είναι γεμάτο φυτικές ίνες και ουρσολικό οξύ στη φλούδα του, το οποίο διατηρεί υγιή τη μυϊκή μάζα, αυξάνει το μεταβολισμό καθώς ενισχύει τις καύσεις και βοηθά ώστε να μην παίρνουμε εύκολα βάρος. Ένα μέτριο μήλο έχει 95 θερμίδες και 6 γρ. φυτικές ίνες. Φρόντισε να το φας όλο γιατί το ουρσολικό οξύ περιέχεται στη φλούδα.

 Η Κοίμηση της Θεοτόκου

Το λαμπρότερο γεγονός της ζωής της Παναγίας είναι η Κοίμησή της, η μετάστασή της. Τίποτε άλλο από την επίγεια ζωή της δεν εορτάζεται τόσο πάνδημα και πανηγυρικά, όσο το γεγονός αυτό, το οποίο στην πρακτική της Εκκλησίας, αποκαλείται «ΠΑΣΧΑ ΤΟΥ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙΟΥ». Ίσως κάποιος να απορούσε βλέποντας ένα πένθιμο και λυπηρό γεγονός, όπως ο θάνατος, να αντιμετωπίζεται με πανηγυρικό τόνο. Για την Παναγία όμως το γεγονός της Κοιμήσεως είναι υπόθεση χαράς, είναι το αποκορύφωμα της δόξας της. Δίπλα στη μεγαλοσύνη της βάδιζε ο πόνος της θλιμμένης μητέρας.

Ο ρόλος της γιαγιάς και του παππού στη ζωή των παιδιών

Καθώς τα παιδιά μεγαλώνουν, οι γονείς συνήθως επιστρέφουν πιο δυναμικά στις επαγγελματικές τους υποχρεώσεις και ασχολούνται με τη σταδιοδρομία και την εξέλιξή τους και επειδή τότε αρχίζουν να αισθάνονται εξουθένωση, πολλές φορές αφήνουν με μεγάλη ανακούφιση πολύ χώρο στη γιαγιά και στον παππού με αποτέλεσμα να αναλαμβάνουν ένα σημαντικό κομμάτι της ανατροφής των παιδιών (π.χ. τη μελέτη τους και την προετοιμασία τους για το σχολείο, το καθημερινό διατροφικό τους πρόγραμμα, τη συνοδεία στις εξωσχολικές τους δραστηριότητες, όπως στα φροντιστήρια, γυμναστήριο, κολυμβητήριο κ.ά.).

Πολλές φορές επίσης λόγω της έντονης συμμετοχής και βοήθειάς τους στο μεγάλωμα των παιδιών, οι γονείς θεωρούν αυτονόητο πως οι παππούδες θα αναλάβουν να προσέχουν και να φροντίσουν τα παιδιά στη διάρκεια του Σαββατοκύριακου ή των εορτών για να μπορέσουν οι ίδιοι να αποφορτιστούν, να χαλαρώσουν ή να οργανώσουν μια έξοδο με φίλους ή ένα ταξίδι. Αυτό δεν είναι φυσικά αρνητικό, αρκεί να μην αποτελεί τον κανόνα.

Εφηβεία και επικοινωνία

Η εφηβεία είναι ίσως η πιο δύσκολη και σύνθετη περίοδος της ζωής ενός ανθρώπου, καθώς το παιδί σταδιακά από παιδάκι γίνεται  ένας ενήλικας, σωματικά, νοητικά και ψυχικά. Στην περίοδο αυτή είναι καθοριστικός  ο ρόλος των γονέων. Την περίοδο αυτή υπάρχουν εντάσεις ανάμεσα στους εφήβους και στους ενηλίκους. Οι γονείς με υπομονή και επιμονή και κυρίως με επιθυμία για επικοινωνία πρέπει να φροντίζουν να ξεπεράσουν όλες τις ανησυχίες ενός έφηβου.

Το παιδί σας μπήκε στην εφηβεία και η επικοινωνία πλέον μαζί του είναι πολύ δύσκολη υπόθεση. Πολλές φορές η κατάσταση γίνεται ακόμα χειρότερη λόγω του ότι δε μπορείτε να συνειδητοποιήσετε ότι το παιδί σας έχει πια μεγαλώσει και θα πρέπει να του συμπεριφέρεστε με διαφορετικό τρόπο. Δεχτείτε να αλλάξετε ρόλο. Μέχρι τώρα αποφασίζατε εσείς για καθετί που το αφορούσε, από εδώ και στο εξής θα πρέπει να αναλάβετε και δεύτερους ρόλους.

Παιδικοί εφιάλτες

 Πώς να βοηθήσεις το παιδί σου στον ύπνο

Τα άσχημα όνειρα ή οι εφιάλτες, όπως τα αποκαλούμε, είναι ένα συνηθισμένο φαινόμενο, κατά τη διάρκεια του ύπνου, στα παιδιά ηλικίας 4 έως 6 ετών. Είναι πολύ πιθανό να ακούσετε το παιδί σας να φωνάζει, κατά τη διάρκεια της νύχτας ή να έρθει τρομαγμένο στο κρεβάτι σας, εξαιτίας κάποιου εφιάλτη.

Είναι πολύ συχνό τα μικρά παιδιά να δυσκολεύονται να αντιληφθούν τη διαφορά μεταξύ ονείρου και πραγματικότητας. Ιδιαίτερα αν έχουν προηγηθεί, κατά τη διάρκεια της ημέρας, έντονες εμπειρίες όπως να έχει δει έναν κλόουν, μία παιδική ιστορία με έντονες σκηνές κλπ. Όταν το παιδί ξυπνήσει τρομαγμένο κατά τη διάρκεια της νύχτας είναι προτιμότερο, οι γονείς, να μη μπουν στη διαδικασία να πείσουν το παιδί ότι δεν υπάρχουν «τέρατα» αλλά να επινοήσουν μία παρήγορη ιστορία όπως «το τέρας μπήκε σε μία μαύρη τρύπα και χάθηκε για πάντα».

Παρακάτω παραθέτει μερικές χρήσιμες συμβουλές για το πώς να αντιμετωπίσετε τον εφιάλτη του παιδιού σας:

Η δυσλεξία αιτία σχολικής αποτυχίας

Η δυσλεξία είναι ειδική μαθησιακή διαταραχή, που εκδηλώνεται ως δυσκολία στην εκμάθηση της ανάγνωσης , της γραφής και της ορθογραφίας.

Στην ηλικία 5-6 ετών τα παιδιά καλούνται για μερικές ώρες κάθε μέρα να ξεχάσουν την ξεγνοιασιά και την ανεμελιά της ηλικίας τους και να λειτουργήσουν μέσα στους κανόνες του σχολικού περιβάλλοντος τους. Κατά την περίοδο αυτή η ικανότητα του παιδιού να μάθει και να κατακτήσει είναι  ιδιαίτερα αναπτυγμένη. Ωστόσο, το ποσοστό της σχολικής αποτυχίας αγγίζει το 35%. ¨ένας από τους παράγοντες που να ευθύνονται για την  κακή σχολική επίδοση ίσως είναι  και η δυσλεξία. Εμφανίζεται συχνά σε παιδιά φυσιολογικής νοημοσύνης, που έχουν επαρκείς ευκαιρίες για μάθηση και καλό κοινωνικό-πολιτιστικό περιβάλλον.

Καρότο – οφέλη και ευεργετικές επιδράσεις στην υγεία

Ο χυμός καρότου προσφέρει πολλά οφέλη στην υγεία. Το καρότο παρέχει σαφέστατα το πιο σημαντικό βασικό συστατικό. Το πορτοκαλί χρώμα οφείλεται στην καροτίνη. Η μετατρέψιμη μορφή της καροτίνης ονομάζεται αλλιώς προβιταμίνη Α. Πολλοί πιστεύουν ότι τα καρότα περιέχουν βιταμίνη Α. Αυτό στην πραγματικότητα δεν ισχύει. Αυτό που πραγματικά περιέχει το καρότο είναι η προβιταμίνη, η ουσία δηλαδή που μετατρέπεται από τον οργανισμό σε βιταμίνη Α.

Παροιμίες για τον Αύγουστο

Από Αύγουστο χειμώνα και από Μάρτη καλοκαίρι.

Αύγουστε, καλέ μου μήνα, να ’σουν τρεις βολές (φορές) το χρόνο!

Αύγουστος ξεθωριασμένος, Απρίλης μαστουρωμένος.

Εμπήκαμε στον Αύγουστο, στην πόρτα του χειμώνα.

Ήρθε ο Αύγουστος; Ψάξε την κάπα σου!

Κάθε πράμα στον καιρό του κι ο κολιός τον Αύγουστο.

Καλός ο ήλιος του Μαγιού, τ’ Αυγούστου το φεγγάρι.

Ο Αύγουστος επάτησε … η άκρα του χειμώνα!

Ούτ’ ο Αύγουστος χειμώνας ούτ’ ο Μάρτης καλοκαίρι.

Σύκα ο Αύγουστος σταφύλια, τρώει γλείφοντας τα χείλια.

Τον Αύγουστο και οι γριές κάνουνε ξετσιπασιές.

Τον Αύγουστο τον χαίρεται, οπόχει να τρυγήσει.

Του Αυγούστου το φεγγάρι, ήλιος της ημέρας μοιάζει.

Χρόνια πολλά τον Αύγουστο, που ’ναι παχιές οι μύγες.

Αύγουστος!!!

Πρώτη Αυγούστου σήμερα! Είμαστε ήδη στην καρδιά του καλοκαιριού, πράγμα που σημαίνει ότι δεν έχουμε πολύ χρόνο μπροστά μας για να χαρούμε ότι δε μπορέσαμε ή δεν προλάβαμε τον Ιούλιο. Οι ζέστες καλά κρατούν, και οι παραλίες μας καλούν σαγηνευτικά να απολαύσουμε στιγμές ξέγνοιαστες!

Παροιμίες για τα καλοκαιρινά φρούτα...

 

Ο λαός μας γεύτηκε τα καλοκαιρινά φρούτα , τα συνέδεσε με την θρησκευτική του παράδοση και συμπύκνωσε τη λαϊκή του σοφία στις παροιμίες , δίνοντας ιδιαίτερη σημασία και αξία στο καθένα από αυτά .

Παροιμίες για τα Καρπούζια

Καλοκαιρινά φρούτα

 η διατροφική τους αξία

Πολλά είναι τα φρούτα που περιλαμβάνονται στο καλοκαιρινό μας διαιτολόγιο. Κύριο και κοινό χαρακτηριστικό τους η έντονη παρουσία ζάχαρης και νερού αλλά και η απίθανη γεύση που τα κάνει πραγματικά πειρασμό για όλους μας.

Στα πλαίσια ενός σωστού διαιτολογίου που ακολουθεί τις αρχές της Μεσογειακής διατροφής τα φρούτα πρέπει να εντάσσονται καθημερινά στη διατροφή μας, με μοναδική εξαίρεση άτομα με συγκεκριμένα προβλήματα υγείας που δεν τα επιτρέπουν καθόλου ή σε μεγάλες ποσότητες (π.χ. προβλήματα χολής, διαβήτης κ.ά.).

Ροδάκινο, το φρούτο του καλοκαιριού!

Το ροδάκινο είναι ένα από τα πιο νόστιμα φρούτα του καλοκαιριού. Ζουμερό, γλυκό και δροσερό είναι γευστικό και τρώγεται με ευχαρίστηση όλες τις ώρες της ημέρας.

Τι μας προσφέρει: Το ροδάκινο είναι εξαιρετικά πλούσιο σε νερό, γι’ αυτό και είναι σημαντικό για την ενυδάτωση του οργανισμού μας.

Αποτελεί καλή πηγή φυτικών ινών, συμβάλλοντας έτσι στη μείωση της «κακής» χοληστερίνης και είναι πλούσιο στις βιταμίνες C και Ε, με αποτέλεσμα να ενισχύει την άμυνα του οργανισμού και να προστατεύει από γαστρεντερολογικές διαταραχές.

Παιδί και Διαδίκτυο

 

Το διαδίκτυο είναι ένα θαυμαστό εργαλείο που φέρνει στο χώρο μας την πιο απόμακρη γωνιά της Γης, μας ανοίγει τις βιβλιοθήκες των μεγαλύτερων πανεπιστημίων, μας βρίσκει όποια πληροφορία θέλουμε, μας δείχνει ταινίες, μουσική, ειδήσεις. Τα τελευταία χρόνια όμως όλο και περισσότερα μωρά αποκτούν «ηλεκτρονική» ζωή μόλις λίγο μεγαλώσουν. Από τα δύο και τρία τους χρόνια επιδίδονται σε διάφορά διαδικτυακά παιχνίδια.

Όλα όμως έχουν δύο όψεις και οι γονείς πρέπει να τονίσουν στα παιδιά τους την αρνητική και επικίνδυνη όψη που είτε τα ίδια αδυνατούν να γνωρίζουν είτε υποτιμούν επειδή θεωρούν ότι τα ξέρουν όλα.

Προτείνουμε:

Εκπαιδεύστε το παιδί σας να τρώει λαχανικά

σχολιάστε και εσείς

Τα παιδιά μπορούν να μάθουν να  τρώνε λαχανικά αν τους τα εισαγάγετε συστηματικά στην τροφή τους από την ηλικία των δύο. Μια νέα μελέτη προτείνει ότι το κλειδί για την επιτυχία είναι «νωρίς και συχνά». 

Έτσι, τώρα οι γονείς προτρέπονται να συνεχίσουν να προσπαθούν με τις καινούργιες τροφές στο μενού των παιδιών τους ακόμη κι αν η πρώτη εμπειρία δοκιμής ήταν αρνητική. Ακόμα και τα ‘δύσκολα’ παιδιά στα λαχανικά μπορεί να βοηθηθούν αν προσπαθήσετε συστηματικά τουλάχιστον σε πέντε με 10 γεύματα.

Αποτελέσματα εξετάσεων Κ. Π. Γ.

Όπως είναι γνωστό λίγο πριν τη λήξη των μαθημάτων πραγματοποιήθηκαν οι εξετάσεις για το Κρατικό Πιστοποιητικό Γλωσσομάθειας. Στις εξετάσεις αυτές συμμετείχαν και δεκαπέντε (15) μαθητές και οι μαθήτριες της ΣΤ΄ τάξης, υπό την καθοδήγηση των εκπαιδευτικών αγγλικής γλώσσας του σχολείου μας του κ. Γιώργου και της κ. Μαριάνας. Σήμερα λοιπόν ανακοινώθηκαν τα αποτελέσματα των εξετάσεων και η επιτυχία των μαθητών/τριών του σχολείου μας υπήρξε καθολική!

Από τους 15 εξεταζόμενους οι 11 κατέκτησαν επιτυχώς το Α2 επίπεδο και οι 4 το Α1!