Από το φαρμακείο της φύσης

Τα πρώτα συμπτώματα των χειμωνιάτικων ιώσεων έχουν αρχίσει ήδη να γίνονται αισθητά στο ανοσοποιητικό σύστημά μας και, όπως σημειώνουν πολλοί γιατροί, τα καλύτερα «πολεμοφόδια» για την αντιμετώπισή τους βρίσκονται στην ίδια τη φύση. «Το ανοσοποιητικό μας σύστημα πρέπει να είναι ισχυρό, ώστε να καταπολεμά τα μικρόβια και τους ιούς που “κρύβονται” στον οργανισμό μας. 

Πολλές υγιεινές τροφές και ένα ισορροπημένο πρόγραμμα διατροφής μπορούν να ενισχύσουν το ανοσοποιητικό σύστημα και να εμποδίσουν πολλές ασθένειες», επισημαίνει ο διδάκτωρ Φυσικοπαθητικής Κωνσταντίνος Λιάτσικος. Εξάλλου, σύμφωνα με τον ίδιο, «δυνατό ανοσοποιητικό σύστημα σημαίνει ευεξία, ζωντάνια, καλό πεπτικό σύστημα και, βεβαίως, υγιές δέρμα χωρίς αλλεργίες».

Αλόη (aloe barbaensis miller)

Εκτός των άπειρων άλλων ευεργετικών ιδιοτήτων που έχει στον ανθρώπινο οργανισμό, σε γενικές γραμμές ο συμπυκνωμένος χυμός αλόης θεωρείται μια πλήρης τροφή, γιατί περιέχει όλες τις βιταμίνες, τα μεταλλικά στοιχεία και τα αμινοξέα. Οσον αφορά, όμως, το ανοσοποιητικό σύστημα, έχει μια ιδιαίτερη λειτουργία, αυτή του ανοσο-τροποποιητή, δηλαδή έχει τη δυνατότητα να κατευνάζει τις λοιμώξεις, ενισχύοντας το ανοσοποιητικό σύστημα. Μπορούμε να την προμηθευτούμε από διάφορα φαρμακεία ή καταστήματα βιολογικών προϊόντων και η συνιστώμενη δόση ποικίλλει, ανάλογα με την παρασκευάστρια εταιρεία.

Γλυκόριζα (Glyciriza glare)

Εχει αντιβακτηριδιακή και αντιική ιδιότητα, διότι έχει την ικανότητα να καταστρέφει τα ένζυμα των ιών και το εξωτερικό περίβλημα των κυττάρων τους. Επίσης, διαθέτει και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Μπορείτε να την προμηθευτείτε από φαρμακεία και καταστήματα βιολογικών προϊόντων σε μορφή αφεψήματος, ενώ κυκλοφορούν και καραμέλες για τον πονόλαιμο και τον βήχα. Η συνιστώμενη δοσολογία είναι η κατανάλωση μιας κούπας ροφήματος την ημέρα.

Πρόπολη
Πρόκειται για ένα πανάρχαιο μείγμα κηρωδών και ρητινωδών ουσιών, το οποίο αποτελεί την αποκλειστική τροφή της βασίλισσας μέλισσας. Φημισμένη για την αντιοξειδωτική και αντιβιοτική δράση της, η πρόπολη αντιμετωπίζει αποτελεσματικά τους ιούς, τόσο σε προληπτικό επίπεδο όσο και κατά την εκδήλωσή τους. Ως εκχύλισμα, θεωρείται ιδανικό για γαργάρες και ψεκασμούς του λαιμού για την απομάκρυνση των μικροβίων. Την προμηθεύεστε από φαρμακεία, καταστήματα βιολογικών προϊόντων ή απευθείας από μελισσοκόμους. Η συνιστώμενη δόση ποικίλλει, ανάλογα με την παρασκευάστρια εταιρεία.

Σπιρουλίνα

Το «θαυματουργό φύκι» θεωρείται μία πλήρης τροφή. Περιλαμβάνει όλα τα βασικά αμινοξέα, περισσότερες από εκατό πολύτιμες για τον οργανισμό θρεπτικές ουσίες, αντιοξειδωτικά στοιχεία, μεγάλη ποσότητα σιδήρου και πρωτεΐνης. Για όλους αυτούς τους λόγους θεωρείται ότι η λήψη της σπιρουλίνας συμβάλλει και στην καλή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος. Μπορούμε να την προμηθευτούμε σε μορφή κάψουλας από διάφορα φαρμακεία ή καταστήματα βιολογικών προϊόντων και η συνιστώμενη δόση εξαρτάται από τις οδηγίες της παρασκευάστριας εταιρείας.

Κρεμμύδι και σκόρδο

Τόσο τα σκόρδα όσο και τα κρεμμύδια περιέχουν ενώσεις που επιταχύνουν τη δραστηριότητα των κυττάρων του ανοσοποιητικού συστήματος. Επίσης, είναι και τα δύο πολύ πλούσια σε βιταμίνες Α, C, Β και μεταλλικά στοιχεία, όπως ποτάσιο, ασβέστιο, αλουμίνιο, θειάφι και σελήνιο. Συγκεκριμένα, το σκόρδο περιέχει τη δραστική ουσία αλισίνη, η οποία διαθέτει πλούσιες αντιβιοτικές ιδιότητες. Στον Β’ Παγκόσμιο Πόλεμο, μάλιστα, το σκόρδο ονομάστηκε η ρωσική πενικιλίνη, γιατί χρησιμοποιούνταν ως αντισηπτικό και στην πρόληψη της γάγγραινας.